赤松佑洸（GreenGym）– Author –
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コンビニで買うならどっち？タンパク質が多い食品を2択で比較【筋トレ・ダイエット中の方へ】
サラダチキンとゆで卵、ツナ缶と鮭おにぎり、ギリシャヨーグルトと牛乳。コンビニで手軽に買える食品のタンパク質量を2択で比較し、筋トレ・ダイエット中の選び方のポイントを今治市のパーソナルジムGreenGymのトレーナーが解説します。 -
力こぶを高くしたいなら「とりあえずカール」は卒業！トレーナーが厳選する二頭筋トレ3種目
力こぶ（上腕二頭筋）を大きく・高くしたい方へ。今治市のパーソナルジムGreenGymのトレーナーが、バーベルカール・インクラインダンベルカール・ハンマーカールの3種目と、それぞれのフォームのポイントを解説します。 -
ジムが続かないのは意志が弱いから？運動が苦手でも続けられる3つの環境
「ジムが続かない＝意志が弱い」は誤解かもしれません。今治市の完全個室ジムGreenGymが、運動が苦手な方でもジム通いを続けられる3つの環境（人目ゼロ・順番待ちなし・トレーナーに相談できる）をご紹介します。 -
【筋トレ飯】タンパク質約38g！鶏もも×豆腐の和風あんかけ｜今治のパーソナルトレーナーが週3で食べるレシピ
今治市のパーソナルジムGreenGymのトレーナーが週3で食べている、高タンパク・低カロリーな筋トレ飯「鶏もも×豆腐の和風あんかけ」の材料と作り方をご紹介します。タンパク質約38g、約320kcal、調理時間約15分です。
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