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サラダチキンとゆで卵、ツナ缶と鮭おにぎり、ギリシャヨーグルトと牛乳。コンビニで手軽に買える食品のタンパク質量を2択で比較し、筋トレ・ダイエット中の選び方のポイントを今治市のパーソナルジムGreenGymのトレーナーが解説します。

今治市のパーソナルジムGreenGymのトレーナーが週3で食べている、高タンパク・低カロリーな筋トレ飯「鶏もも×豆腐の和風あんかけ」の材料と作り方をご紹介します。タンパク質約38g、約320kcal、調理時間約15分です。